各種トレーニングメニューと料金

Menu/メニュー

ピラティス

ピラティスマシンのリフォーマーで股関節を引き伸ばす男性トレーナー

関節や筋肉の動きをスムーズにすることが出来る、ドイツ生まれの運動療法です。
元々は戦時中に生まれたリハビリテーションの一つなのですが、現代のロコモティブシンドローム(運動機能の障害による移動能力の低下)や様々な慢性疼痛、不定愁訴を抱える方の解決策の一つとして、とても有効的であると言えます。
当スタジオでは整形外科など臨床経験豊富なトレーナーの監修のもと、balanced body社のリフォーマー、タワー、チェア、スパインコレクターなどを使用し、どなたでも安全で効果的にエクササイズが行えます。

効果

  • 姿勢改善
  • 筋・筋膜性疼痛の痛みの改善
  • スタイルアップ・ボディメイク
  • 肩こり・腰痛・膝痛改善
  • 自律神経系が整うことでの体質改善

加圧トレーニング

加圧トレーニング中の女性加圧マシンの空圧式加圧マスター
専用の加圧ベルトを巻いて適度に血流を制限した状態でトレーニングを行います。
血流を制限することで、素早く筋肉を低酸素化させるので、低負荷で効率的に筋肉をつけることが可能です。
最新の研究では加圧トレーニング後に成長ホルモン(GH)が通常の100~290倍分泌されることも分かってきています。
成長ホルモンは脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させる働きがあります。
加圧後は、血行が良くなるので、冷え、むくみ、肩こり、腰痛などに効果的です。
加圧トレーニング指導暦20年の有資格者がマンツーマンで指導します。
当スタジオでは上位機で高機能の『空圧式加圧マスター』を使用しています。

効果

  • 筋力アップ
  • ボディメイク
  • ダイエット
  • 血行不良改善(冷え、むくみ、肩こり、腰痛)
  • 体質改善
  • 若返り(肌のツヤ、血色)
  • 代謝アップ

加圧トレーニング公式ロゴ

シルクサスペンションでコウモリのポーズをする女性インストラクター

ハンモクック状のサスペンションを使ったファンクショナルトレーニングです。
ハンモクックと6つのハンドルがついたサスペンションを使用することで、どなたでも正しいトレーニングフォームを取り易くすることができます。
NY五番街のPilates on Fifht発の話題のトレーニングです!
通常のマンツーマンのマット・リフォーマー・タワーピラティスなどと併用可能です。
ピラティス・シルクサスペンション・加圧トレーニングやストレッチなどの中からパーソナルトレーニングなら組み合わせが自由にできます!!

効果

  • 筋肉の張りやコリ改善(肩こり、腰痛)
  • 血行不良改善(冷え、むくみ)
  • 姿勢の改善(猫背、反り腰)
  • リラクゼーション効果
  • 睡眠の質を改善

logo_pilates
バランスストレッチ・ペアストレッチ・徒手コンディショニング

マットのうえに横になり、バランスストレッチを受けている女性マンツーマンのパーソナルストレッチです。
クライアントのお身体に合わせた徒手による手技、リラクゼーション、トレーナーが行うストレッチで筋バランスを整えます。
体の柔軟性と可動域を増やし、血流や筋温を増加させます。
副交感神経を刺激し適切な筋弛緩を作ります。トレーニング前後が特におススメです。

効果

  • 筋肉の凝り・張り改善
  • 血行不良改善(冷え、むくみ、肩こり、腰痛)
  • 姿勢の改善(猫背、反り腰)
  • リラクゼーション効果
  • 睡眠の質を改善

ママ向け産前産後ケア・産後ダイエット

妊娠している女性が内転筋のストレッチしている

産後の骨盤調整、体力回復を含んだお母さんの為の体作りメニュー。
妊娠中のマタニティエクササイズ(ヨガ、ストレッチ、トレーニング)も行っております。
母体と胎児の血行を促進し、母子共に『心と身体の健康』を目指した、安心で健やかな母子を目指したエクササイズメニュー。

効果

  • 産後ダイエット
  • 産後の骨盤矯正
  • ストレス発散
  • 母体と胎児の血流増進
  • 妊娠に伴う腰痛や肩こりむくみの改善

小顔矯正

小顔矯正施術中の風景トレーナーChikaによる、お顔の美容矯正専門メニュー。
頭蓋骨は、15種23個もの骨からそれぞれ縫合されて構成されています。
そのつなぎめが、年齢により歪んだりずれたりすることによって左右の差がでたり、しわがでたり、顔が大きくなります。
またリンパや血管を圧迫するため、むくみや余分な脂肪がつきます。
矯正で本来ある場所に戻し、小顔にしていきます。加圧トレーニング後が特にオススメです。

効果

  • 顔が小さく見えた
  • 顔のつや、ハリがでた
  • エラのはりがなくなった
  • 鼻が高くなった
  • クマがなくなった

Price/料金

入会金
22,000円
パーソナルトレーニング
(Pilates、Refomer、加圧、ペアストレッチ、SilkSuspension™など各種トレーニングから組み合わせ可能です)
40分 8,500円
 【4回チケット】   32,000円 一回あたり8,000円
 【12回チケット】 90,000円 一回あたり7,500円
60分 10,500円
 【4回チケット】   39,200円 一回あたり9,800円
 【12回チケット】 110,400円 一回あたり9,200円
グループレッスン
45分 4,000円
(グループレッスンのスケジュールはライン登録がオススメですシルクとメールするとスケジュールの返信がきます)
パーソナルトレーニング体験
60分 7,500円
(Pilates、Refomer、加圧、ペアストレッチ、SilkSuspension™など各種トレーニングから組み合わせ可能です)

お問い合わせ

03-3717-5125

(セッション中は電話に出られない場合がございます)

info@kaatsu-sports.com
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