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ピラティス
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9.92023
【前庭覚を鍛えよう】身体の平衡感覚と姿勢をコントロール
このブログでは、姿勢と身体機能の向上するために活用できる知識や方法についてまとめています。前庭覚『前庭覚』とは、一般的には平衡感覚やバランス感覚と呼ばれる感覚で、自分自身の体の傾きや加速度・揺れ・回転・重力などを感じる感覚です。
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4.142023
【トレーナーが解説！股関節・膝のアライメント評価方法】
こんにちは！今日は、股関節、膝、のアライメントを評価する方法について解説します。下肢のアライメントは、歩行や運動パフォーマンス、立位姿勢に大きな影響を与えます。
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3.162023
そもそも体幹を鍛えるとなんで良いのか
体幹を鍛えることは、単に腹筋が見えるようになるだけでなく、様々な効果があります。このブログでは、体幹を鍛えることで得られる数々のメリットについて、解説していきます。体幹に関わる筋肉はコアマッスルと総称され、以下のような筋肉があります。
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3.72023
ピラティスを行う利点を簡潔に説明してみる
ピラティスを行うことでたくさんのの利点があります。その中でも特に重要なものをいくつかご紹介します。1.柔軟性の向上ピラティスのエクササイズでは、筋肉を伸ばしたり、縮めたりを繰り返し行うため、時間の経過とともに柔軟性が向上する可能性があります。
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9.202022
マタニティピラティスの4つのメリット
マタニティピラティスとは？「マタニティピラティスは妊娠によるお母さんの身体変化を胸式呼吸を軸に身体を根本から整え、産後のダメージやお身体の劣化を小さくする事ができるエクササイズです」妊娠中は赤ちゃんの成長もあり身体がどんどん変化していきマタニティ期間は20㎏以上も増えるケースの方もいらっしゃ...
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8.312022
PAI Mat & SilkSuspensionワークショップ無事終了！
2022-WS日本告知PAI NY本部よりMat & SilkSuspension™ マスタートレーナーであるあきこ先生が日本でスペシャルクラスWSを開催。
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5.262022
kinoveにてPAI Mat & SilkSuspension™ 2022 ワークショップ開催！！
2022-WS日本告知PAI NY本部よりMat & SilkSuspension™ マスタートレーナーであるあきこ先生が日本でスペシャルクラスWSを開催致します。
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2.122019
背骨の柔軟性があなたの年齢を決めます
雪もちらほら降ったりと芯から冷える日が続いていますね。みなさん寒さで体が丸まりがちになって自然と姿勢が悪くなっていませんか？ピラティスでは背骨の柔軟性が年齢を決めると言われるほど背骨の柔軟性は重要視されています。
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5.172016
ニールセン・カンパニー様でのピラティス導入事例
少し前ですが、外資系企業のニールセン・カンパニー様で、講師をさせて頂きました。ニールセン様はリサーチ、マーケティング業界では世界でも指折りの企業だと思います。社員の方の意識も高くとても楽しく講座をさせて頂きました。
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6.132015
シルクサスペンションはNY生まれ
NYのPilates on FifthでシルクサスペンションをしてきたくれたMutumiさんは、NYにいく当日もわざわざ武蔵小杉ボディメイクスタジオにきていただきトレーニングきてくれたんですが、帰国後も加圧とシルクサスペンションを再開！シルクサスペンションをすることで眠っていた筋肉や神経系に働き...
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6.102015
空中ヨガとシルクサスペンションの違い
シルクサスペンションは空中ヨガやエアリアルヨガのようにハンモックにぶら下がりポーズをとったり、逆立ちをしたりします。最初はドキドキ。
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4.262015
フィットネス雑誌NEXTの表紙にシルクサスペンションが
今月のフィットネス雑誌NEXTにシルクサスペンションをする先生のスタジオが表紙になってます！ピラティスや理学療法士が行うリハビリが軸であるシルクサスペンションをNYから日本へはじめて導入した櫻井先生です。大注目のシルクサスペンション。
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