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マタニティピラティスの4つのメリット

マタニティピラティスとは?

「マタニティピラティスは妊娠によるお母さんの身体変化を胸式呼吸を軸に身体を根本から整え、産後のダメージやお身体の劣化を小さくする事ができるエクササイズです」

妊娠中は赤ちゃんの成長もあり身体がどんどん変化していき

マタニティ期間は20㎏以上も増えるケースの方もいらっしゃいます。

※個人差あり

妊婦にとって大きく変化する体重によって

姿勢、筋肉、メンタルへのストレスに影響していきます。

妊婦さんのお悩み

  • 体重が増えて腰にかかる負担が大きくなり腰痛が出てくる
  • 激しい運動ができないため、運動不足になりストレスが溜まる
  • お腹が大きくなり姿勢が崩れ頭痛が起こる
  • 妊娠中は黄体ホルモンの分泌増加によって、情緒不安定や身体のだるさ
  • プロゲステロンの分泌量が多くなり水分を保持する作用があるため、むくみが生じる

などなど…

妊娠期間の悩みは計り知れません。

これらの姿勢の変化によるお悩みはマタニティピラティスで改善していくことが可能です。

マタニティピラティスは胸式呼吸を用いてエクササイズを行います。
そのため、交感神経が活性化しリフレッシュされる効果があります。

マタニティピラティスは妊娠中のストレスを解消するのに最適な運動法であると考えます。

女性にとって出産は一生をかけての大きなイベントです。

体調不良の緩和やストレス軽減が見込めるマタニティピラティスは

妊婦さんにとってきっと強い味方となってくれます!

一人で抱え込まずトレーナーと一緒に体を動かして、貴重で素敵なマタニティライフを楽しみましょう😊

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