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アーカイブ：2023年 3月
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3.282023
身体の協調性（コーディネション能力）を鍛えるとは
簡単に言えば、『センス』や『運動神経』とも言えますね。身体の機能を高めるために内的感覚を高めることが必要ですが、科学的なメカニズムをいくつかお話しします。
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3.222023
パーソナルトレーニングを構成するもの
kinoveでは、効果的にパーソナルトレーニングを行うためにトレーナーは以下の４つを意識的に行っております。姿勢や動きの評価トレーニングをする際、正しいフォームで行うことがとても大切です。例えば体幹の働きを確認するのに下記を注視しています。
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3.162023
そもそも体幹を鍛えるとなんで良いのか
体幹を鍛えることは、単に腹筋が見えるようになるだけでなく、様々な効果があります。このブログでは、体幹を鍛えることで得られる数々のメリットについて、解説していきます。体幹に関わる筋肉はコアマッスルと総称され、以下のような筋肉があります。
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3.72023
ピラティスを行う利点を簡潔に説明してみる
ピラティスを行うことでたくさんのの利点があります。その中でも特に重要なものをいくつかご紹介します。1.柔軟性の向上ピラティスのエクササイズでは、筋肉を伸ばしたり、縮めたりを繰り返し行うため、時間の経過とともに柔軟性が向上する可能性があります。
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