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シルクサスペンショングループご予約について

ボディメイクスタジオキノーブ自由が丘Silksuspenstion™
シルクサスペンションのグループレッスンついて

【ご予約方法】

SilkSuspension™のご予約がLINEに変更になります。

お問い合わせなど含めラインからもメッセージができるようになりました。
お友達登録をしていただき、スタンプを押してください。
ぜひご登録よろしくお願いします。
シルクの日時はラインにて前月に配信します。ご希望の方はラインから(シルク)とコメントしてください

※ライン登録後ご希望のお日にちとお名前をお伝えいただき、こちらからの返信後予約完了です。

【時間・料金
グループレッスン 最大5名まで
1レッスン45分 / 4000円
【アクセス】
ボディメイクスタジオ キノーブ 自由が丘
東京都目黒区自由が丘3丁目719 F
 
【お持ち物】
上下ウェア・お水・タオル等
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【※注意事項】
トレーニング1時間前後の過度のお食事はお控えください。
レッスン開始の5分から10分前を目安にスタジオへご来店下さい。
 ※安全上、下記の利用規約も必読下さい。

【※安全事項について】
不安定なハンモックに乗り、体を逆さにしたりしますので、以下の項目に不安がある方は、ご自身の判断で受講して下さい。
①高血圧の方
②心臓に持病のある方
③ヘルニアなど腰に持病のある方
④上記以外の持病等お持ちの方
※妊娠中の方はグループレッスンには参加できません。

【※予約について】
完全予約制レッスンの為、ご予約に変更がある場合は、
前日18時迄にお電話又はラインにてお早めのご連絡をお願い致します。当日キャンセルの場合は100%のレッスン代をお頂戴致します。

※2名以上のご予約がない場合は、事前にご連絡しお断りさせていただくことがあります。

【※トレーニングについて】
シルクサスペンション実施中に、不慮の事故による怪我や病気が発生した場合、当施設で責任を負うことはできません。
託児付きではありませんのでお子様の様子もご自身で見ていただきますようお願いいたします。
お身体に無理のない範囲でシルクサスペンショントレーニングを行って下さい。

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上記事項を全て同意し、実施することを承諾される方のみご予約ください。

【※子連れシルクサスペンションについて】
お子様とご一緒にお友達と一緒にシルクサスペンション・ピラティスのトレーニングができるグループレッスンです。
産後は骨盤底筋を始め筋肉の低下が顕著にあらわれます。
深層部の筋肉を機能的に引き締めることができます!
産後トレーニングに関してはこちら
シルクサスペンションとは
http://kaatsu-sports.com/menu/silksuspension(シルクサスペンション).html
silksuspension™を開発したNYのphiピラティス本部が日本で開催するワークショップの会場としても
キノーブは提携しており、さらに約7年間、約1万セッション以上のの指導実績があります。
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【シルクサスペンションのご感想】

・はじめてでしたがとても丁寧に教えていただきました。前々から気になっていたのですが、筋が伸びて気持ち良かったです。久しぶりの運動でスッキリ、またお世話になります!グループレッスンですが、一人一人に声をかけて丁寧に教えてもらえます。毎回楽しく通っています♪何より身体伸びてスッキリ!おすすめです^_^

 

・不定期ですが、1年程、通っています。レッスン時間は45分なのに、翌日にはしっかりと各所筋肉痛になります…少しずつですが、この1年で姿勢を初めとして、自分のカラダの変化を実感しています。ありがとうございます!
武蔵小杉の頃からお世話になっています。他でシルクサスペンションをやったこともあるけれど、ここのスタジオが1番体に効く!結構キツい!って思うポーズもあるけれど、やった分だけ返ってくるのが実感できるので、これからもコンスタントに通って鍛えていきたいです。器具やサポートのストレッチだと力任せにならず、伸ばしたい箇所に意識も届きやすいです。地味な動きほどつらく難しい時もありますが、次第に普段の姿勢も変わっていくのを感じています。徐々にですが、これからも身体の変化を楽しみに続けていきたいです☺︎ 

・シルクサスペンションを体験出来る所が、自宅の近くにある事がわかり、早速体験参加しました!緩やかな動きの割に、 姿勢や呼吸を意識しながら行うとなかなかの 運動量がありました。シルクに包まれてリラックスしたり、楽しくエクササイズできました。講師の先生からも、体の動かし方や今後のトレーニングの進め方などもアドバイスして頂き、また、やってみたいと思いました。ありがとうございました!

 

・初めてシルクサスペンションを体験した時はこんなにも体が動かなくなっているのかと現実の体をまず見つけることができました。産後歪んだ体、たるんだ腹筋にお尻周りに、抱っこで固まった肩などピンポイントで効くポーズは一見難しくなさそうにみえて地味にきつく(笑)、でも確実に回を重ねるごとに体が変化していくのがわかりました。子供が泣いてもあやしてくれたり、ほかのお子様もいらっしゃるので子供は飽きずにいてくれます。おもちゃの貸し出しがあるのもとても嬉しいです。私の体にはとってもあっており、産後2ヶ月から週一回を続けています。

空中ヨガの練習風景お母さんと子どもが一緒にシルクサスペンション。とっても楽しそうです。

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